|
Люди добрые! подскажите! сижу на подсчёте здесь с 6 апреля. калораж 1200 (прошу не писать: мало, как у школьника и прочее, для меня это норма! я не голодаю, физ активность низкая- сижу на диване днями). пытаюсь похудеть с 63 до 53 кг. уже май скоро а на весах по прежнему 63. что не так? в прошлом году весной на 1200 похудела на 8 кг за месяц. без особых усилий. не голодала. а тут ни а какую!!! подруга бодибилдер советует сдать анализы: вит Д, ферритин, лептин, тестостерон, кортизол. типа может из ща нехватки чего то все стоит.
|
1158 kcal
|
Gord: 62,89g | Prot: 86,73g | Carbs: 58,87g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, Сосиски Молочные, Омлет или Яичница. Almoço: Бананы, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
|
|