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1421 kcal
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Gord: 39,44g | Prot: 126,24g | Carbs: 141,18g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Pur, Erdbeeren, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Granny Smith Äpfel, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Skyr Erdbeere. Almoço: Brille Rindersalami, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Jantar: Erdbeeren, Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Brille Rindersalami, Rote Paprika, Zucchini, Harzer Harzer Käse, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kirschtomaten. Lanches/Outros: Leone Alive High Protein Vanilla Iced Dessert Lollies , High Protein Vanilla Pudding, Veganz Protein Bar Coconut Almond, Magnesium. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estudar - 5 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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