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1409 kcal
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Gord: 29,34g | Prot: 98,03g | Carbs: 188,51g.
Café da Manhã: Granny Smith Äpfel, Arla Skyr Erdbeere, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Almoço: Bolognese Sauce, Rote Linsen Spirelli, Rote Linsen Fusilli. Jantar: Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Brille Rindersalami, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Zucchini, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Lanches/Outros: Äpfel, Erdbeeren, Dextro Energy Magnesium, Veganz Protein Bar Coconut Almond, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Estudar - 4 horas, HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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