Glisemik indeksi yüksek besinler tüketip insülin direncini bir anda yükseltiyosan bu normal. İnsülin direncin düştüğü zaman acıkma hissi olur, can tatlı çeker vs. Kuruyemiş yiyebilirsin mesela. Çiğ 2 ceviz sonrasında tekrardan yeme içgüdün kabarırsa (ki sanmıyorum olacağını) sonra 10 çiğ fındık ve yine de olmuyor ille de yiyeceksin bir avuç kabak çekirdeği bunların hem glisemik indeksi düşük hem yağ ve birçok açıdan oldukça faydalı.