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1593 kcal
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Gord: 72,65g | Prot: 81,87g | Carbs: 157,97g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(中), 鳳梨, 分離乳清蛋白, 水煮蛋, 7-11 冰烤地瓜. Almoço: 五珍寶健康調和油, 菊之 干貝xo醬, 好菇道 鴻喜菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉, 高麗菜. Jantar: 統一生機 無調味綜合堅果, 萬家香 昆布和風露, 萬家香 味醂, 中華 板豆腐, 得意的一天 五珍寶健康調和油, 甜豆, 好菇道 鴻喜菇, 芥蘭, 玉米筍, 蘆筍. Lanches/Outros: 甜甜圈（原味）, 小番茄（葡萄形狀）, 8more 無糖原味白木耳飲. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Cardio - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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