Jornal de Febri inka, 24 abr 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2019

100 kg Perdidos até agora: 50 kg. Ainda faltam: 30 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 24 abril 2019:

572 kcal

Gord: 53,75g | Prot: 20,88g | Carbs: 11,12g. Café da Manhã: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Garam, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Ceplok. mais...

2488 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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