Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2019
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 76,07g | Prot: 201,02g | Carbs: 146,76g.
Café da Manhã: Italac Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo, Paulista Leite Desnatado, Açafrão, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Activia Morango Zero, Do Bem Suco de Uva. Almoço: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Aurora Linguiça Toscana, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Rainha Costelinha Suína, Feijão Preto Cozido, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina, Nespresso Café. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wagner Meira
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