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1147 kcal
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Gord: 40,53g | Prot: 58,61g | Carbs: 132,42g.
Café da Manhã: Hefezopf, Ei, Chavroux Ziegenfrischkäse, Erdbeeren, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Almoço: Wheaty Vegane Bratwurst , Like Meat Grilled Chicken Paprika , Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kartoffeln, Joghurt Mild 3,5% Fett%, Gemischter Salat, Aldi Original Griechischer Feta. Jantar: Heidelbeeren, Kresse, Frischkäse, Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Lanches/Outros: Mürbteigkekse. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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