Jornal de lian_84, 21 abr 19

lunch yuks

1150 kcal Gord: 55,14g | Prot: 50,86g | Carbs: 125,41g.   Café da Manhã: Pisang. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Nasi Uduk, Kari Ayam. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
1340 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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