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1757 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 96,11g | Carbs: 239,99g.
Café da Manhã: Himbeer-Heidelbeer-Mix, Deutsche Markenbutter, Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Seitenbacher Weizenkleie, Alnatura Amaranth Gepufft, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Dinkel Hefezopf. Almoço: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Hansano Magerquark 0,3% Fett, Gut & Günstig Skyr Natur, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Möhren, Tomaten. Jantar: Bratensauce, Hengstenberg Unser Original Rotkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Die Landküche Rinder-Roulade. Lanches/Outros: Äpfel, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz , Magnesium, Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Veganz Protein Bar Coconut Almond. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas e 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, HIIT - 20 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 12 minutos, Trabalho - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos. mais...
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