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1767 kcal
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Gord: 68,41g | Prot: 109,06g | Carbs: 184,34g.
Café da Manhã: Banane, Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Skyr Natur, Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Leinsamen, Weizenkleie, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Geröstete Mandel Ungesüsst. Almoço: Harzer Harzer Käse, Tomaten, Zucchini, Hansano Magerquark 0,3% Fett, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Harry Eiweißbrot Lower Carb, Gekochtes Ei. Jantar: Dinkel Hefezopf, Gemischter Salat mit Dressing, Burrito mit Hühnerfleisch, Bohnen und Käse. Lanches/Outros: Corny Free Weiße Schoko, Granny Smith Äpfel, Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Dextro Energy Magnesium, Speiseeis. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Ler - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos. mais...
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