Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2019
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3334 kcal
|
Gord: 63,17g | Prot: 187,80g | Carbs: 281,86g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Nespresso Café, Banana Prata, Italac Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Paulista Leite Desnatado, Sal, Natural One Suco de Laranja Integral, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Activia Morango Zero, Açafrão. Almoço: Cerveja Heineken (250ml), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Vinagre, Tomates, Azeite de Oliva, Alface, Sal, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Yoki Pipoca Premium, Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (250ml), Anchova. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina. mais...
|
|
2950 kcal
|
Exercício:
Tênis - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wagner Meira
|