Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2019
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Gord: 67,05g | Prot: 156,35g | Carbs: 160,85g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Chamyto Big Leite Fermentado, Natural One Suco de Laranja Integral, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Italac Queijo Mussarela, Sal, Paulista Leite Desnatado, Banana Prata. Almoço: Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva, Alface, Sal, Vinagre, Pão de Açúcar Nhoque Ao Sugo, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Activia Morango Zero, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Spoleto Almôndegas . Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Chá (Infusão, Descafeinado), Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wagner Meira
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