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kuklinv
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28 dez 12
Jornal de kuklinv, 28 dez 12
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2012
85 kg
Perdidos até agora:
11 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 dezembro 2012:
2209 kcal
Gord: 22,83g | Prot: 148,71g | Carbs: 109,82g.
Café da Manhã:
Молоко (2% Обезжиренное).
Jantar:
Виски, Светлое Пиво.
Lanches/Outros:
Whey Protein Concentrate.
mais...
3030 kcal
Exercício:
Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos.
mais...
Ganhando 4,7 kg por Semana
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