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si adelgazo 4k mas y defino un poco, me quedara genial. Espero conseguirlo de aqui a julio
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1671 kcal
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Gord: 41,80g | Prot: 67,59g | Carbs: 256,31g.
Café da Manhã: Hacendado Mermelada de Melocotón, Pan Blanco, Miel, Leche (Leche Entera). Almoço: Hacendado Aceituna, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Blanco. Lanches/Outros: Pascual Batido de Chocolate. mais...
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 Comentários
Eso está chupao, vamos a full 💪💪
17 abr 19 por membro: rgarciaacosta
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Pero cuánto mides ? Es que es mejor no obsesionarse , 48 kilos es muy poco..
17 abr 19 por membro: mamen0127
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Estoy segura de que podrás! Para definir te recomiendo (si de por si no eres bailarina, o no bailas a diario) que te apuntes a ballet/contemporáneo o al menos a ballet fitnes que yo reconozco que aunque tengo momentos de obsesión y tal por cosas del pasado, el ballet no solo me ayuda a sentirme bien, es que realmente buen ejecutado te trabaja los músculos y te deja muy muy muy fibrada a la par que fina. Y logras estar muy delgadita aunque igual no peses esos 48kg (igual con tu peso actual ya lucirías como de 50)
17 abr 19 por membro: Mavericks_
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Definir y adelgazar no es lo mismo.
18 abr 19 por membro: VlacorZ
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quiero adelgazar un poco, más que adelgazar es perder grasa y luego definir un po o el cuerpo. Mido 1.57
18 abr 19 por membro: cristinahb996
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Yo siempre defino cogiendo pesas en el gym , es una forma buenísima 😍
18 abr 19 por membro: mamen0127
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para perder grasa y para definir hay que darle a las pesas. sino solo adelgazas, perdiendo un poco de todo. definir de hecho significa perder la grasa una vez crecido el músculo, si no hay músculo no hay nada que definir. mucho ánimo, estás estupenda
18 abr 19 por membro: aryak6
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La cuestión es que la bascula muestre menos peso jeje
18 abr 19 por membro: Needles of Death
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dejate de kilos y reduce el % de grasa corporal
18 abr 19 por membro: Needles of Death
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Se puede pesar 50 y ser una peesona gorda
18 abr 19 por membro: Needles of Death
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con "definir" me imagino que te refieres a ganar músculo, recuerda que al hacer eso se gana un poco de peso, así que no te obsesiones con bajar que ya estás delgada, saludos
18 abr 19 por membro: p.v.ar
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claro claro, yo lo que quiero perder es la grasa y marcar un poco cuanto apenas de músculo, voy al gym hago GAP, ZUMBA Y BODY COMBAT. No hago dieta, intento comer sano y no grasas ni tanto procesado, todo hay que decirlo un dulce a la semana cae.
19 abr 19 por membro: cristinahb996
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Todo el ejercicio que haces es cardio, así perderás peso, grasa pero también musculo, deberías centrarte en hacer ejercicios de pesas para hacer musculo. Tienes un cuerpo estupendo solo falta definirlo un poco 💪💪💪
19 abr 19 por membro: rgarciaacosta
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No sé si aquí estarán de acuerdo conmigo pero mi opinión es que las grasa hacen de maravilla no hay por qué dejarlas y no porque comas grasas ganarás grasa, saludos a todos ^_^
19 abr 19 por membro: p.v.ar
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23 abr 19 por membro: Chm87
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estas un poco perdida em cuanto a alimentación
23 abr 19 por membro: Needles of Death
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