|
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ. Миф №4 (из 5- ти). ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ? А вот и НЕТ! Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было. Силовое упражнение призвано вызвать гипертрофию мышечной ткани так? А из чего состоят бока? Костяк&Мышцы&Жир Костяк вы изменить не можете, какой есть такой есть, вы же не думаете, что удары обруча сместят ваши кости? Жир ударом обруча тоже не сжигается, потому что липолиз это химическая реакция, которая на механическое воздействие не реагирует. Остаются мышцы, которые вы развиваете и они поэтому растут, получается талия увеличивается. Кстати приседания, если вам до 25 лет, то приседания с неправильной техникой и без ремня также увеличат вашу талию.
|
 Comentários
Ещё один миф "можно сделать тонкую талию", ан нет, не сделаете- "тонкость" талии зависит от расстояния между нижним ребром и подвздошных гребнем. чем больше расстояние тем только талия.
17 abr 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ Согласен, конечно физические данные строения тела каждому даны свои. И в каждой из них есть свои плюсы. У девушек например существует 5 типов фигуры (Песочные часы, Яблоко, Прямоугольник, Т-фигура, Груша). У мужчин обычно различают 4 типа фигуры (Треугольник, Трапеция, Прямоугольник, Овал). Каждый тип фигуры можно подчеркнуть занятиями спорта, либо не много подкорректировать. Так же интересна тема стиля одежды и аксессуаров, которые подходят каждому из типов :)
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
Не видеть мне тонкой талии в анфас, зато в профиль легко 🤣
17 abr 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Кстати, многие забывают ещё один аспект - на быстром похудении с большого веса талия "делается" за счёт ОПУЩЕНИЯ органов. Встанет на место - талия заполнится. У меня был такой эффект после минус 17 за три месяца. А потом всё "встало на место" )))) Сейчас талия шире чем тогда, хотя вес на 12 кг меньше )))
17 abr 19 por membro: knopockalv
|
Malefisenta_666_ :) У каждого свое. Как обычно бывает у кого есть одно, хочется другого. У кого другое есть, хочется первого. :)
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
Knopockalv Да, такое тоже можно встретить. Интересный комментарий.
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
DimaBob, я из своей песочной груши год делаю часы, хотя бы по видимости. Вполне удачно вроде. По большому счёту смириться, тип фигуры не переделать, и работать с тем что есть
17 abr 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ В каждом типе фигуры есть свои прелести. На мой взгляд не стоит пытаться изменить, то что заложено природой. Оно само по себе несет красоту.
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
Да, а вы попробуйте этим фанатам гантелей «для талии» что-то объяснить. Они за это гантелей прибить могут😂
17 abr 19 por membro: Oksik-k
|
Можно про присед до 25 лет и после подробнее?)
17 abr 19 por membro: Oksik-k
|
Понял, теперь даже на физ-ре приседать не буду!:))
17 abr 19 por membro: ReyEreya
|
Oksik-K О да, такое тоже встречяется :)
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
Ярослав Брин это писал ещё в своей книге от 2014 года
17 abr 19 por membro: Vika17011989
|
Oksik-K Что касается приседа и талии.
После 25 лет.
От приседаний и становых тяг растет и талия и “живот”. Но только у тех людей, которые находятся на профиците калорий и по-настоящему тяжело тренируются. Ключевое слово - тяжело. Т.е. вес штанги, в приседаниях и тяге, больше чем весит сам спортсмен (примерно 1,5 собственного веса). Все остальное - ЛФК (лечебная физкультура), от которой вырастает лишь самомнение.
Почему?
Наиболее сильно в приседаниях нагружаются четырёхглавые, приводящие, ягодичные мышцы. Сильное статическое напряжение испытывают глубокие мышцы спины и МЫШЦЫ ЖИВОТА.
До 25 организм еще находится в конечно стадии формирования. И такой эффект наблюдается более выраженно и с меньшем весом.
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
Vika17011989 Да, причем многие на тот момент были не согласны с этим. Но чейас все поменялось :)
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
После 30 уже можно не запариваться и присядать с неправильной техникой)) и все равно останешься с талией) вот оно какое, развенчание мифов...
17 abr 19 por membro: Balerinka_
|
Balerinka_ Конечно техника очень важна, в особенности с такими высоко энергозатратными упражнениями. :) Это даже не обсуждается. А то не далек час и можно калекой стать от травм.
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
DimaBob, а с женской талией то что после 25 происходит? Почему её перестаёт неправильный присяд брать?
17 abr 19 por membro: Balerinka_
|
Balerinka_ "неправильный присяд" не допустим при любом возрасте. Я такого не писал :). До 25-ти эффект будет более выражен (при не правильной технике) так как организм еще находится в стадии формирования.
17 abr 19 por membro: DimaBob
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DimaBob
|