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Das ich dieses Gewicht halte, ist ein gutes Zeichen!
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78,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Gord: 23,14g | Prot: 153,38g | Carbs: 108,64g.
Café da Manhã: Dulano Kochschinken, REWE Traubenzucker, Aldi Apfelmus, Karotten. Almoço: Inkospor Active pro 80 Vanille, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Erdbeere, Aldi Trauben Kernlos. Jantar: Ja! Kaisergemüse, Champignons, Maggi Herzhafte Rinderbrühe, Putenbrust Fleisch. Lanches/Outros: Gekochtes Ei, Hähnchenbrust Fleisch. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Musculação - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 6 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de amainclusive
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