Po treningu
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52 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 40,66g | Prot: 88,58g | Carbs: 115,66g.
Café da Manhã: Groszek Konserwowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomarańcze, Marchewki, Melon, Kawa, Herbata bez Cukru, KFD Kreatyna. Almoço: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Fasola (z Puszki), Zupa Gulaszowa, Spaghetti Bolognese. Lanches/Outros: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Naleśniki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. mais...
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1507 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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