|
efek 1minggu kemaren full acara keluarga+acara warga,,yg acara'a Ga jauh dr makan2😁
bismillah minggu ini mulai defikal lg 😊
minggu skrng lagi nyoba makan di akg 1500 (sesuai BMR)
kira2 bakal turun ga BB ??🤔
kita lihat nanti hasilnya 😐
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
872 kcal
|
Gord: 15,25g | Prot: 69,67g | Carbs: 110,88g.
Café da Manhã: Teh Manis. Almoço: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Padamu Bihun Jagung, Mentimun (dengan Kulit). mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|