|
alhamdulillah..selow dan pasti😉
|
1039 kcal
|
Gord: 41,86g | Prot: 61,77g | Carbs: 106,98g.
Café da Manhã: Edamame, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Shirataki Nasi, Bayam, Kemangi, Borges Extra Light Olive Oil, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil. Jantar: Chia Seed, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mais...
|
|
 Comentários
14 abr 19 por membro: dwi1505
|
14 abr 19 por membro: syarifah nadya
|
Turunnya benar2 selow, sekitar 6 minggu😂..karena diet aku santai bgt😆
14 abr 19 por membro: molimanda
|
gimana caranya kk?? bagi tips dong
14 abr 19 por membro: maya hamid
|
14 abr 19 por membro: miacahyati1
|
Tips prinsipnya sama kyk diet teman2 yg lain yaitu defkal,aku perharinya makan di kalori sekitar 1200-1300..olahraga seminggu 3-4 kali via youtube dan aplikasi women fitness..
Aku ga makan nasi, ku ganti sm nasi shirataki,ga makan mi dan tepung2an..setiap hari pasti makan sayur,minya aku ganti olive oil..untuk protein aku dari dada ayam tanpa kulit,putih telur,tempe,dan tahu..
Diet itu harus enjoy,sabar dan semangat..😊
15 abr 19 por membro: molimanda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de molimanda
|