|
Всем привет) Меня зовут Юлия, мне 29 лет (скоро 30),рост 162 см, у меня двое сыновей, 7лет и 1годик) на FS я с 14 января 19г, сегодня ровно 3 мес моей борьбы с лишним весом. Никогда не была худышкой конечно,всегда "взбитенькая пышка" была, за первую беременность я набрала всего полтора кг и поэтому после первых родов еще удалось 57 - 59 кг держать и сохранять 6 лет, за вторую беременность уже набрала 10 кг и домой с роддома приехала я только 60 кг (родила в конце марта18г), и с лета 18года до января 19г просто наела 4-5 кг, я особо не сладкоежка, но я безумно люблю выпечку, булочки, пирожки, пиццы, остановится не могу когда ем это все, ну вообщем и с 14 января я решила попробовать ПП+спорт. Питаюсь от 900 до 1400 калл в день, срывов не было ни разу, раза 3 всего за все это время пила алкоголь со всякими вкусняшками. Тренировки начинала по видео 21 fix (верх, низ, кардио, сила+кардио вообщем чередовала), а последний месяц тренируюсь с Джилиан, так как я конечно в декрете поэтому треню каждый день (гантельки тока по 1 кг). Здесь все делятся своими успехами и я просто восхищаюсь какие все молодцы))) Вообщем и решила сейчас поделится своими маломайскими успехами за 3 месяца. До цели еще 4 кг, за месяц конечно я их не добьюсь, так как в конце мая мы улетаем отдыхать, а там все включено............... P.S фотки сзади нету от 14.01 только от 03.02
|
1373 kcal
|
Gord: 61,82g | Prot: 121,34g | Carbs: 81,22g.
Café da Manhã: Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равис Буженина Рощинская, Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр для Греческого Салата Original, Котлеты Рыбные Лососевые, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Зелёный Горошек Нежный 0%, Троекурово Куриный Фарш. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
|
|
41 a 60 de 85
 Comentários
ух как здорово, хороший силует вырисрвался, а у вас есть диастаз? у меня животан как у вас на первом слева, вот думаю уйдет он или под нож придется лечь😏
14 abr 19 por membro: Юлька~пулька
|
14 abr 19 por membro: марина_215
|
Вы молодец! Поздравляю! Хочется на вас ровняться. По доброму завидую. Я тоже после родов набрала, пытаюсь скинуть.
14 abr 19 por membro: ksenja1234
|
tanya2198 спасибо))) да в Турции побалую точно)🤪
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Юлька~пулька нет такого диагноза не было, на фото я реально отъевшаяся едой и иногда пивком с девчонками😆
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
ksenja1234 спасибо большое) удачи вам, если захотеть то реально все получится!!!)👍
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Вы большая молодец!!!!! Вы меня вдохновляете 😘👍🙏🏻👏👏👏
14 abr 19 por membro: Nastyga96
|
Отлично🔥🔥🔥 Понравился вам 21 fix? Тоже думаю ее попробовать.
14 abr 19 por membro: Balerinka_
|
Молодец какая,отличный результат!Я тоже с Джилиан и питанием "по голоду" похудела на 8 кг за 3 мес,пока в декрете была,но вышла на работу и тренироваться просто сил нет,устаю очень и есть стала больше,вес пошел вверх,живот появился(((Надо снова за себя браться мне
14 abr 19 por membro: Mary1089
|
Nastyga96 спасибо большое) успехов и вам!!!
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Balerinka_ да мне понравились эти тренировки, с понедельника месяц начну опять чередовать их, так как Джилиан приелась уже))) я у неё (21 fix) все перепробовала, пилатес у неё классный, куча планок и пресса)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Джилиан-*уилиан (х)... В зал идите железки тягать лучше, а не лохушко-попрыгушками занимайтесь.
14 abr 19 por membro: Yevhenii Oliinyk
|
Mary1089 спасибо) да декрет это одно, работа другое ( смотря какая ещё), мне точно год работы еще не светит, минимум с 2х лет в садик берут. Удачи вам, опыт уже есть значит должно все получится у вас)😉
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Котяра1389, весы кухонные берите с собой😂 , турки в ахе будут , удивите всех и себя немного в рамки загоните. Там реально за день 4000-5000 ккал съесть . А 9000 ккал это уже кг чистого жира, не считая сколько воды организм запасет🙅🏼♀️
14 abr 19 por membro: g.a.a.2012
|
yegoroliynyk 😂😂😂капец рассмешили))))вам надо вы и тягайте, меня попрыгушки устраивают)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14 abr 19 por membro: RoksiG
|
g.a.a.2012 неее не повезу))) да был опыт уже отдыха там при нормальном весе в 2017 г, всего 1кг привезла, хотя и пили через день и ели что хотели) я не расстроюсь если и 3 кг привезу, зато там отдохну на ура, а продолжить дома ничего не мешает считать калории)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Спасибо большое,да,главное захотеть!А вам хорошего отдыха и потом успешно продолжить начатую работу над собой👌😀
14 abr 19 por membro: Mary1089
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|