|
Всем привет) Меня зовут Юлия, мне 29 лет (скоро 30),рост 162 см, у меня двое сыновей, 7лет и 1годик) на FS я с 14 января 19г, сегодня ровно 3 мес моей борьбы с лишним весом. Никогда не была худышкой конечно,всегда "взбитенькая пышка" была, за первую беременность я набрала всего полтора кг и поэтому после первых родов еще удалось 57 - 59 кг держать и сохранять 6 лет, за вторую беременность уже набрала 10 кг и домой с роддома приехала я только 60 кг (родила в конце марта18г), и с лета 18года до января 19г просто наела 4-5 кг, я особо не сладкоежка, но я безумно люблю выпечку, булочки, пирожки, пиццы, остановится не могу когда ем это все, ну вообщем и с 14 января я решила попробовать ПП+спорт. Питаюсь от 900 до 1400 калл в день, срывов не было ни разу, раза 3 всего за все это время пила алкоголь со всякими вкусняшками. Тренировки начинала по видео 21 fix (верх, низ, кардио, сила+кардио вообщем чередовала), а последний месяц тренируюсь с Джилиан, так как я конечно в декрете поэтому треню каждый день (гантельки тока по 1 кг). Здесь все делятся своими успехами и я просто восхищаюсь какие все молодцы))) Вообщем и решила сейчас поделится своими маломайскими успехами за 3 месяца. До цели еще 4 кг, за месяц конечно я их не добьюсь, так как в конце мая мы улетаем отдыхать, а там все включено............... P.S фотки сзади нету от 14.01 только от 03.02
|
1373 kcal
|
Gord: 61,82g | Prot: 121,34g | Carbs: 81,22g.
Café da Manhã: Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равис Буженина Рощинская, Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр для Греческого Салата Original, Котлеты Рыбные Лососевые, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Зелёный Горошек Нежный 0%, Троекурово Куриный Фарш. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
|
|
21 a 40 de 85
 Comentários
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14 abr 19 por membro: Svet_tik19
|
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
почитайте Малифисента 666 и Кнопочку, есть у меня в подписках. Вы худеете опасно!
14 abr 19 por membro: Про100Алла
|
Результат просто супер! Я тоже на первых порах начила с 1000- 1200, но начитавшись комментариев испугалась что килограммы вернутся (и приведут с собою ещё и пленных) и вернулась к расчитанным 1500.
14 abr 19 por membro: Daria-Kad
|
Здорово!! Фигура прям моя, правда я пока как на первом фото! Стимул!!
14 abr 19 por membro: valeri_a_m
|
девушка, уже пора менять ник с котяра на кисуля
14 abr 19 por membro: Convict Conditioning
|
Здорово !Не читайте никого !
14 abr 19 por membro: irinapiskorska
|
Никаких 100 кг Кнопочек и Малифисент !!!
14 abr 19 por membro: irinapiskorska
|
Только медицинскую литературу !
14 abr 19 por membro: irinapiskorska
|
14 abr 19 por membro: Nuclear Halibut
|
ale21691507 я ниже уже писала что начиталась я всех, вдоль и поперёк за 3 месяца здесь)))
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Классный эффект , я только сегодня начала заполнять дневничок ))))
14 abr 19 por membro: Nadiignat
|
Daria-Kad спасибо, я на 1000 питалась первый месяц, затем каждый раз увеличивала, и сейчас 1200-1400 ем, да тож все читала, не пугает меня это)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
valeri_a_m спасибо большое, давай те дерзайте у вас все обязательно получится!!!!)))🤞🙏
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Convict неее ещё рано, но я подумаю над этим)))😺
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
irinapiskorska спасибо 😉)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
RadiationPrincess спасибо 😉
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Nadiignat удачи вам и отличных отвесов. Спасибо)))
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Результат огненный, вы - большая молодец 👏 Побалуйте себя, вы заслужили
14 abr 19 por membro: tanya2198
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|