|
Всем привет) Меня зовут Юлия, мне 29 лет (скоро 30),рост 162 см, у меня двое сыновей, 7лет и 1годик) на FS я с 14 января 19г, сегодня ровно 3 мес моей борьбы с лишним весом. Никогда не была худышкой конечно,всегда "взбитенькая пышка" была, за первую беременность я набрала всего полтора кг и поэтому после первых родов еще удалось 57 - 59 кг держать и сохранять 6 лет, за вторую беременность уже набрала 10 кг и домой с роддома приехала я только 60 кг (родила в конце марта18г), и с лета 18года до января 19г просто наела 4-5 кг, я особо не сладкоежка, но я безумно люблю выпечку, булочки, пирожки, пиццы, остановится не могу когда ем это все, ну вообщем и с 14 января я решила попробовать ПП+спорт. Питаюсь от 900 до 1400 калл в день, срывов не было ни разу, раза 3 всего за все это время пила алкоголь со всякими вкусняшками. Тренировки начинала по видео 21 fix (верх, низ, кардио, сила+кардио вообщем чередовала), а последний месяц тренируюсь с Джилиан, так как я конечно в декрете поэтому треню каждый день (гантельки тока по 1 кг). Здесь все делятся своими успехами и я просто восхищаюсь какие все молодцы))) Вообщем и решила сейчас поделится своими маломайскими успехами за 3 месяца. До цели еще 4 кг, за месяц конечно я их не добьюсь, так как в конце мая мы улетаем отдыхать, а там все включено............... P.S фотки сзади нету от 14.01 только от 03.02
|
1373 kcal
|
Gord: 61,82g | Prot: 121,34g | Carbs: 81,22g.
Café da Manhã: Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равис Буженина Рощинская, Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр для Греческого Салата Original, Котлеты Рыбные Лососевые, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Зелёный Горошек Нежный 0%, Троекурово Куриный Фарш. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 85
 Comentários
На сколько кушаете калорий?
14 abr 19 por membro: Юлия Чертова
|
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14 abr 19 por membro: polonichka
|
😊 Посмотрите-ка, полненькая была- сама себя фоткала. Как похудела, так позировать давай 😁 шучу, конечно, по доброму. Супер результат! Умничка вообще! 👏👏👏 Поздравляю! Я вот раздружилась со спортом в хлам 🙄 зато сладости так и манят,что ж я за человек то такой 🤔 А хочется так же схуднуть 😭
14 abr 19 por membro: Tanya99999
|
Подпишусь на Вас для мотивации. Авось дойдёт до моего мозга не путевого...
14 abr 19 por membro: Tanya99999
|
Очень заметная разница. Вы молодец! Не жалко будет такой результат сбивать «ол инклюзивом»?:-)
14 abr 19 por membro: Emerald ~
|
Чёт я не поняла 😨8кг за три месяца 😳еще и с небольшого веса. Вы, наверное, совсем голодали. Уж слишком стремительно 3кг в месяц 🤔
14 abr 19 por membro: IrGo1
|
Грудью кормите или уже нет?
14 abr 19 por membro: 14078855
|
Спасибо всем большое за поддержку) да вот надеюсь за 10 дней отдыха не привезу обратно потерянное, в 2017 году улетала в этом же месяце как и в этот раз, так привезла всего 1 кг) много ходили, плавали, не смотря на обжираловку и алкоголь)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Для меня 8 кг за 3 месяца даже мало показалось, я надеялась на 10 кг потерять))) нет не голодала, я написала что питалась от 900-1400, первый месяц точно 900-1000 ела, а потом поднимала, в дневнике всё есть)
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
супер!за 3месяца очень хороший результат,поездка на море очень мотивирует,скажите?)я так же прошлый год похудела хорошо,готовилась к поездке,потом некоторые меня с завистью спрашивали как я пресс такой накачала)и ножки мои рельефные хвалили,но съездила т мотивпция упала,вобщем я опять в этом году так же делаю))
14 abr 19 por membro: irrissss
|
Tanya99999 да фоткала себя после новогодних праздников и прибывала в шоке от этих фоток, а далее подружка моя меня теперь фоткает и хочется каждый раз быть лучше и лучше) я вписываю иногда сладкое когда хочется, раз в неделю или раз в 10 дней, мне вот пирожок положи или чебурек так я накинусь) поэтому выпечку всякую не делаю и бабулям говорю не привозите, внуки у вас всех поедят😂
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
irrissss да путевки купили чуть позже чем я начала, но знала что 100% поедем, это само собой ещё больше мотивирует)))
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
14078855 нет не кормлю, искусственник был, сейчас то уже год ему, уже «общий стол» потихоньку.
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Все включено- есть риск после 900-1400 ккал, набрать ещё больше чем было до диеты. Мой муж после сушки тела, во время которой сбросил жира и воды порядка 8 кг за 40 дней, за неделю наел уже 6 кг🙈,
14 abr 19 por membro: g.a.a.2012
|
«В ОБЩЕМ» А НЕ «ВООБЩЕМ» 🔫
14 abr 19 por membro: chanelno2
|
Да риск есть, поэтому по прилету на весы и на замеры и снова в бой, до поддержки своего веса все равно я доберусь)😁
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
Зря так низко опустили калории
Лучше бы медленнее похудение было, зато с долгосрочным результатом
14 abr 19 por membro: sofyab2000
|
14 abr 19 por membro: Dasha799
|
sofyab2000 да знаю я всё знаю, начиталась тут всех и тех кто на 700-1000 и тех кто на 1900 и выше))) каждый выбирает своё!
14 abr 19 por membro: kotyara1389
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|