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Ocd day 4, Mulai makan 11.00. Wortel, tape, jambu air, jeruk bali, buah naga, apel, pepaya.
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936 kcal
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Gord: 20,51g | Prot: 51,01g | Carbs: 140,04g.
Café da Manhã: Teri teri medan, Pisang, Wortel, Tape Singkong, Jambu Air, Jeruk Bali, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Pepaya. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Puyuh, Ikan, Sayur Lodeh, Lontong, Mie. Jantar: Roma Sandwich Peanut Butter, Oatbits Choco Banana, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Nasi Putih. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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