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makan 200kcal diatas bmr
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61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 76,89g | Prot: 92,79g | Carbs: 156,93g.
Café da Manhã: Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Mackerel, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas. Almoço: Banana. Jantar: Indomie Mi Goreng, Finna Sambal Pedas, Fried Egg, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Mackerel, Cooked Spinach (from Fresh). Lanches/Outros: Frisian Flag Low Fat Milk, Extra Virgin Olive Oil. mais...
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1668 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de divaauliaf0
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