|
haftasonu da diyet ve spora devam
|
1010 kcal
|
Gord: 43,53g | Prot: 61,27g | Carbs: 93,17g.
Café da Manhã: Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Jambon, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Ton Balığı Salatası. Jantar: Sütaş Light Yoğurt, Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Lanches/Outros: Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Knorr Erişteli Sebzeli Mısır Unu Çorbası. mais...
|
|
1936 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Transport - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deniiz79
|