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Etwa 450kcal
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1793 kcal
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Gord: 99,27g | Prot: 87,30g | Carbs: 140,17g.
Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, Butter, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Hühnchensalat. Almoço: Parmesan (Gerieben), Pesto, Zucchini, Olivenöl, Möhren, Iglo Filegro Müllerin Art. Jantar: Mamma Gina Cannelloni Gefüllt mit Ricotta und Spinat, Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Das sieht wirklich lecker aus! :)
14 abr 19 por membro: saandrak
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sind das die legendären Zucchini-Nudeln?
14 abr 19 por membro: Himbeerfisch
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Ja das sind sie. Einfach mit dem Spiralschneider eine Zucchini schneiden etwas selbstgemachtes Bärlauchpesto dazu und fertig. Bei Bedarf kann man auch noch Parmesan drüber geben. Hat kaum Kalorien und sättigt gut.
14 abr 19 por membro: MelKo87
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