|
если ем на 1200-1300ккал и при этом хожу часа 4 ( люблю ходить)), то голодной себя не чувствую, но силы внезапно так заканчиваются, совсем, и срочно надо что-то с'есть...короче мне это не понравилось.Подняла до 1500 ( без особой физ активности) и 1700 ( когда больше 2ч хожу или вот собираюсь еще добавить какой-то вариант упражнений дома)
За неделю ушло чуть менее 1кг, но я их и не учитывала в изначальном весе.
|
1243 kcal
|
Gord: 72,06g | Prot: 45,46g | Carbs: 104,30g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Хлебец, ВкусВилл Кремчиз, Овсяные Отруби, Леовит Каша Льняная Натуральная. Almoço: Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе Хауз Омлет на Обезжиренном Молоке с Овощами Гриль, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Авокадо Авокадо. mais...
|
|