Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
|
56 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Gord: 58,33g | Prot: 135,35g | Carbs: 83,72g.
Café da Manhã: Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Помидоры, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский. Almoço: Лента Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Jantar: Котлеты Рощинские, Помидоры, Пекинская Капуста, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Lanches/Outros: Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mais...
|
|
1527 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|