Jornal de alatym, 12 abr 19

ja to rozumiem ze ze skanu oszacowano twoj kregoslup na taki jaki maja ludzie w wieku 69 lat 

ja na twoim miejscu wykonywalbym trening silowy ze szczegolna ostroznoscia. nie ignoruj zadnego bolu czy dolegliwosci. urazy kregoslupa bardzo czesto potrafia na poczatku nie bolec.albo byc ledwo odczuwalne. a za 2 dni chodzic nie mozna. wiem bo sam mialem dyskopatie ledzwi. tak czy inaczej trening silowy pozytywnie dziala na gestosc kosci wiec nie masz juz wymowki od silowni 😅 

Osteopenia. Pilnuj witaminki Dy i wapnia, ruszaj się i zażywaj słonka i będzie git. :) 

Dupo juz w domku?  

Dupa, trzymają mnie do poniedziałku 😤🤕🤮🤮🤮 

A to świnki niemyte 😕 

Ale mam czekoladę i popcorn i lajona, wytrzymam. :D 

Małż pewnie podrzuci jeszcze jakieś dobrości 😉 kebsa albo pierogi. Byle do poniedziałku ☺ 

Robisz smaka, okrutnico 🤤 

Dupo trzymaj się, w poniedziałek wymiana 😂 

Walcz!:) 

przepraszam 😇 A za mną kebs z 2 tyg już chodzi i dziś potem pojechałam kupić wracając z roboty - i kur... portfel w chacie został 😆 

Alatym, z tego co się doszukałam to wynik wskazujący osteoporozę to poniżej -2,5. U Ciebie te zakresy wskazują rzeczywiście na osteopenię. Dobra wiadomość jest taka, że aktywność fizyczna, a szczególnie trening siłowy mają bardzo dobry wpływ na gęstość kosci.  

Dzięki Wam bardzo, wczoraj był drugi trening i szczerze mówiąc bardziej mi się podobna od kardio (nie jest tak nudno), chociaż irytują mnie te małe wartości...