|
Günaydın! Bu gün 30 günlük intermetingfastin programına başldım. Hafada 3 gun tek ögün, 4 gun 16/8 fasting yapcagım. 1 gun: akş:135, yağ oranı %23 daha ayrıntıları @ketomanlife instegram hesabımda.
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
837 kcal
|
Gord: 38,07g | Prot: 61,91g | Carbs: 61,38g.
Jantar: Sade Kek, Çupra, Zeytin, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. Lanches/Outros: L-Carnitine. mais...
|
|
3186 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|