|
Форму сделала за месяц. Актуальная форма, впереди чемпионат России. в рационе: овсянка рис басмати лосось миндаль зелень яица Ну вот и мое #допосле 😁. Это ровно месяц. Вообще я начала готовиться с начала февраля. Долго металась, не знала какую стратегию по питанию выбрать, окончательно запуталась в позинге. Несколько тренеров и судей сказали мне , что я не формат и выпадаю из линейки бикинь, что мне нужно быть меньше! Конечно, мнение уважаемых и компетентных людей меня окончательно сбило с толку. Мне посоветовали рассмотреть категорию бодифитнес, т.к. я большая и бикини я переросла 🤷♀️. В номинации бикини у меня шансов нет, а вот в бодифитнес все впереди, но не в этом сезоне 😂 в общем со всех сторон пролетаю 😱. Я приняла решение урезать углеводы, сесть на БУЧ (ну логично ведь ?)) и крышка моя поехала 🤯. Вес стоял, а форма становилась все хуже 😱. Через неделю после этих событий я кардинально поменяла свое питание и с моим телом произошли просто невероятные изменения . Все кто меня наблюдал этот месяц очень сильно удивлялись ). @hakuna_matata812
|
1418 kcal
|
Gord: 54,92g | Prot: 167,69g | Carbs: 59,06g.
Café da Manhã: Myprotein Сывороточный Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья, Ананас, Лосось. Almoço: Морской Окунь, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good Food Миндаль Сушеный. Jantar: Брокколи, Лосось. mais...
|
|
621 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Step - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
|
21 a 40 de 129
 Comentários
11 abr 19 por membro: Sab7771
|
mamaTatvarl27, ой, молчали бы лучше. Ну или с открытым журналом вещали, а то как крыса
11 abr 19 por membro: ReyEreya
|
👍👏🏼✌️ так здорово !!! Класс!
11 abr 19 por membro: Ллорис
|
11 abr 19 por membro: Ллорис
|
Эти фото взяты с официального портала getbic.tv , медиа партнера чемпионата СПБ, протоколы тоже в свободном доступе. Это я. Проверить можно как не фиг делать. Ну уличите меня во лжи не голословно. Или вам лень этим заниматься?
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
Видна разница! Молодец ) мне нравится 🙂 успехов на соревновании 💪🏼
11 abr 19 por membro: kitsunia
|
Побольше бы таких фото на ФС, посмотрела и сразу есть гадость перехотелось, да и в зал чё то надо бы 🙈😂😊👍
11 abr 19 por membro: icecold2007
|
Спасибо за добрые пожелания !)☺️🙏
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
А что с лицом не так?? мне кажется все прекрасно. Очень уважаю таких трудяг. Люди пашут в зале с весом, а не языками чешут!
11 abr 19 por membro: Sokolovan8
|
ого! прям слов нет! КРУТО, что тут еще скажешь!
11 abr 19 por membro: yadarinaya
|
Красотка 😁 Желаю победы на соревах 🥇🏆
11 abr 19 por membro: atbka11
|
11 abr 19 por membro: Miss-83
|
И какое было решение вместо БУЧа?
11 abr 19 por membro: MarishkaN
|
14078855 не пропали, у меня не низкий % жира и жиров в рационе хватает )
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
MarishkaN , я написала набор продуктов, чем питалась. Варьировала количество углеводов . подвелась на жирной рыбе. это же омега, которая способствует жж
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
Sokolovan8 , светлый мейк, видимо поэтому так кажется. Вот только не понятна логика тогда, зачем лицо в фотошопе приделывать, если видно, что тело одно и тоже дома и на сцене ))
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
ЕЛЮША73 , плохо видно, можно еще крупнее ?
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
И мне интересно, что вместо буч?
11 abr 19 por membro: yulya.seliverstova
|
MamaTatvarl27 , после того как кого-то обольешь, легче на душе становится?
11 abr 19 por membro: diachenkokatty
|
Какая вы красавица!!!! И сколько труда!!!!)) пример!!!!!
11 abr 19 por membro: Мария Завалишина
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diachenkokatty
|