Jornal de adrianarsan, 10 abr 19

Esse é o meu lar de um mês atras. Tinha saido a 3 meses da academia, da dieta (nunca da reeducação alimentar) voltei tem 15 dias e to bem empolgada. repensei bastante em relacao ao meu modo de vida, rastreei habitos ruins e estou eliminando :)

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2191 kcal

Gord: 95,83g | Prot: 157,91g | Carbs: 169,50g.   Café da Manhã: Margarina, Pullman Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota Zero Lactose, Ovo. Almoço: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo. Jantar: Maçã, Adria Plus Life Aveia e Mel, Nestlé Iogurte Zero Lacto Morango, Arroz Branco (Cozido), Quero Ervilha e Cenoura, Carne de Veado Guisada, Molho de Soja (Shoyu), Nestlé Nan Soy, Ovo, Peito de Frango. Lanches/Outros: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pullman Pão de Forma. mais...