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Bom dia galera! Pronta para encarar mais um dia de calor, e a difícil tarefa de manter a linha mesmo com toda a vontade de comer sorvete... Então pra afastar essa vontade, vou no mercado comprar iogurte para fazer frozen! E vou malhar, antes que a coragem fuja de mim!
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667 kcal
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Gord: 29,67g | Prot: 32,41g | Carbs: 69,03g.
Café da Manhã: firenze grãos, margarina Delícia. Almoço: cebola, hambúrguer de frango, cenoura, tomate, arroz integral, feijão preto. Jantar: margarina delícia, firenze grãos, tomate, ovo cozido. Lanches/Outros: margarina delícia, firenze grãos, gelatina diet. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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