Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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77,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 83,78g | Prot: 141,71g | Carbs: 8,22g.
Café da Manhã: Café, Omelete. Almoço: Agrião, Carne de Porco, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alcatra, Alface, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Músculo Bovino. Lanches/Outros: Coca-Cola Refrigerante Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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