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butuh banyak asupan kalo lagi penelitian wkwk. segini kurleb 450kkal
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1142 kcal
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Gord: 50,17g | Prot: 78,48g | Carbs: 100,67g.
Café da Manhã: Bayam Dimasak (dari Segar), Energen Sereal Coklat. Almoço: Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng. Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Keju Mozzarella. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Body Combat - 1 hora, dance - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de debyyudas
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