Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
|
52 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2026 kcal
|
Gord: 128,76g | Prot: 108,61g | Carbs: 109,30g.
Café da Manhã: Kawa, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Almoço: Kawa Espresso, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Jantar: McDonald's Sos Czosnkowy, Ogórki Konserwowe, Kotlet Mielony Smażony. Lanches/Outros: Smalec, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor Cherry, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Wątróbka Drobiowa. mais...
|
|
1539 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|