bagaimana menahan godaan saat diet 😭 gak tahan sama godaan makanan 😭😭😭
|
1298 kcal
|
Gord: 61,55g | Prot: 60,11g | Carbs: 131,26g.
Café da Manhã: Pastel. Almoço: Munchy's Milkies, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Pecel, KFC Chicken Breast Original Recipe. mais...
|
|
Comentários
berusaha untuk mengingat tujuan awal kita diet mb
09 abr 19 por membro: adirra_nurainy
|
makan dulu makanan sehhat penuhi karbo simpleks, protein, lemak baik, serat smpe kenyaang duluuu 😆😆😆 kenali kapan wktu kamu lagi nafsu nafsunya makan,, klo gak laper, gak pengen yaa gak usah makan, kasih jatah makan di wktu nafsu tak terkendali ☺☺
10 abr 19 por membro: soraedha
|
temukan why n dreamnya diet
10 abr 19 por membro: lilik rhodifasari
|
kasih waktu cheat day sekali seminggu, supaya ga stress mba.. makan makanan apa pun kesukaan pada saat cheat day, asalkan jgn kebablasan hehe
11 abr 19 por membro: ulfa28
|
aku juga alamin hal itu. dari kemarin2 gagal terus defisit kalori.😭😭
11 abr 19 por membro: Dharma1504
|
kita juga bisa cheat day setiap hari , misalnya kita pengen makan Oreo biasa makan 7 kita makan 3 sehari ataupun 1 Oreo di bagi dua , intinya kurangi porsi dari biasanya kita makan sebelum kita melakukan diet
12 abr 19 por membro: sitifh14
|
kalau aku sebelum makan minum 2 gelas lalu makan dengan porsi sedikit trus minum lagi langsung kenyang.
12 abr 19 por membro: cauchy05
|
Bner tuh, intinya mkn diatas BMR dibawah TDEE ya mba.. Tp lebih bagus clean food biar sehat dan nutrisi tercukupi.. Boleh kok makan junk food tp harus tetap defkal kalo mau turun BB nya
12 abr 19 por membro: ulfa28
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hendriwhyn
|