Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1622 kcal
|
Gord: 50,78g | Prot: 145,35g | Carbs: 146,62g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Мед Липовый, Манго, Йогурт Греческий 2%, Овсяные Оладьи. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Авокадо, Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Гуляш из Говядины, Пастила Белевская без Сахара, Чай с Молоком, Посыпка Цветная, Творог 1%, Йогурт Греческий 2%, Банан, Клубника. Lanches/Outros: Щербет Груша-Карамель Безлактозный. mais...
|
|
3493 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Esteira - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 41 minutos, Musculação - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 39 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|