Jornal de Agacia9292, 08 abr 19

na silke i targac zelazo! 😜 

poza tym jezeli nie dziwgasz zawodowo to nie ma mowy o nadmiarze miesni gdziekolwiek 

Widzialam w innych wpisach ile jesz dziennie, nie tędy droga!!  

co Ty chcesz gubić! ?😲 niejedna dziewczyna dałaby dużo za takie nogi! 

Najlepsze bieganie... powoli zacząć, a później długie wybiegania. Widziałaś kiedyś maratończyków z dużymi udami?😉 

hm... za dużo na tym foto nie widać.. ciezko obiektywnie ocenic  

o. widze znajomy nick 😂 

tylko Co się wydaje, że masz za dużo mięśni. zredukuj tłuszcz to zobaczysz. 

Vibo może nie dzwigam zawodowo ale dużo pływam i to nie po to żeby się popluskac w wodzie :P więc siłą rzeczy jednak mięśnie się rozbudowuja  

Słoma biegać niestety nie mogę z racji odnawiajacej się kontuzji kolana  

to jestes w o tyle lepszej sytuacji ze mozesz zrobic redukcje wydajniej od 90% uzytkwnikow tego forum. bo im wiecej masz masy miesniowej tym latwiej wytworzyc deficyt. i zaloze sie o cokolwiek ze jak spalisz tluszcz to plecy beda 👌 

🍗 tez 😅 

jak biegac nie mozesz to zacznij dzwigac. wmocnienie miesni czworoglowych uda odgrywa bardzo duza role w stabilizacji kolana. do tego wzmacnia sciegna i stawy wiec tym trudniej potem kolano rozwalic 

Zerwales kiedyś więzadła? A mi chodzi o redukcję mięśnia a nie jego rozbudowę  

Panna_Joanna u mnie sie to sprawdza :) jem dość by normalnie funkcjonować :) głodna nie chodzę :D 

no to wlasnie o tym mowie. wiezadla sie rozlatuja gdy nie sa cwiczone. to ze masz rozbudowane nogi od plywania nie znaczy ze masz je wzmocnione w obszarze kolan. za to odpowiadaja przysiady ;) 

agacia na redukcji, zwłaszcza tak głębokiej niczego nie rozbudujesz. Możesz mieć takie wrażenie, bo w związku z utratą tłuszczu mięśnie będą delikatnie bardziej widoczne, tym bardziej, że wypełnią się wodą i będą pełniejsze.  

Poza tym problemy z kolanem mogą paradoksalnie wynikać z dysproporcji wielkości niektórych mięśni. Dobry fizjo podpowie, co będzie dobre w Twoim przypadku  

Po co chcesz gubic nadmiar mięśni?  

panizetka, to ja ci zadam ponownie pytanie na ktore juz kolejny raz nie otrzymalem odpowiedzi. czy wzrost sily idzie w parze ze wzrostem miesnia?