Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 31,55g | Prot: 206,34g | Carbs: 121,64g.
Café da Manhã: Fairlife core power chocolate high protein shake, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Almoço: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Red Cabbage, Sam's Club Orange Bell Pepper, Cucumber (Peeled), Celery, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Jantar: KFC Cole Slaw, KFC Mashed Potatoes & Gravy, KFC Original Recipe Chicken Breast without Skin or Breading. Lanches/Outros: Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Water, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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