Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2271 kcal
|
Gord: 68,06g | Prot: 236,84g | Carbs: 185,26g.
Café da Manhã: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Almoço: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Orogel Finocchi Gratinati, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Jantar: Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. Lanches/Outros: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. mais...
|
|
3870 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Boxe - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 24 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas e 27 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|