Jornal de Cometnaya, 08 abr 19

Завтрак 333 ккал: овсяша на молоке и воде с маком и сахзамом, хлебцы с сулугуни, черный кофе, голубика и мушмула

---

2188 kcal

Gord: 71,29g | Prot: 81,69g | Carbs: 316,02g.   Café da Manhã: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Кофе, Хлебцы Ржаные Original, Голубика, Мушмула, Мак, Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Клюквенный Сок (Несладкий), Лук-Порей, Макароны Отварные, Картошка Вареная, Филе Индейки, Бездрожжевой Ржано-Пшеничный Постный Хлеб. Jantar: Клюквенный Сок (Несладкий), Шашлык из Свинины, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Творожный Сыр с Зеленью, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный. Lanches/Outros: Киви, Кофе, Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Темном Шоколаде 26%, Банан. mais...

53 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...