Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2019
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Gord: 54,49g | Prot: 106,41g | Carbs: 89,30g.
Café da Manhã: Помидоры, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский, Кофе с Молоком. Almoço: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Борщ с Говядиной. Jantar: Filippo Berio Olive Oil, Пекинская Капуста, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Lanches/Outros: Сырники из Обезжиренного Творога, Приготовленный Яичный Белок, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mais...
|
|
1668 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|