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1262 kcal
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Gord: 45,27g | Prot: 42,35g | Carbs: 179,70g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Banane, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Almoço: Lidl Mango, Weißer Reis (Gekocht), Rote Paprika, Karotten, Bamboo Garden Kokosmilch, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Vollkornbrot (32g). Jantar: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Zitrone, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Netto Joghurtdressing, Käsespätzle, Gekochte, Reife Zwiebeln. Lanches/Outros: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
Boliche - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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