Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
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69,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Gord: 76,78g | Prot: 199,65g | Carbs: 158,26g.
Café da Manhã: Water, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder. Almoço: Quest Protein Chips BBQ, vitamin water frozen tundra, Smartmade Chicken Fried Cauliflower Rice Bowl. Jantar: Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle, Watermelon Water, ovengold turkey & vermont cheddar sandwich, Quest Protein Chips BBQ. Lanches/Outros: Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Beef Apple & Uncured Bacon Bar. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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