Jornal de mertguruf60, 05 abr 19

Ben her gün peyniri tartarak yiyorum o nedenle göz kararı artık peynirin kaç gram geleceğini söyleyebiliyorum. Burada bence en az 150 gram peynir var. Orta yağlı olduğunu düşünürsek 300 kalori civarı denebilir.  

500 vardir 

Ne peyniri olduguna da bağlı. Ben ezine keçi yiyorum. 150 gr onda 480 kaloriye geliyor 

Şu küçük dilimlerin her biri 10 gr olsa 220 gr yapar. Benim peynirimden yiyor olsaydın 700 kcal yapardı. 

peynir yemek hiç te masumca değil onun yerine yoğurt ya da lor peyniri tavsiye ederim  

arkadas ne yediginiz degil onemli olan aldiginizdan fazla kalori harcayabilmek siz gunde 3bin kalori harciyosaniz 2bin kalori aliyosaniz isterseniz sadece baklawa yiyin acik oldugu icin yine kilo verirsiniz... burda peynir masum degil demek dogru bir yaklasim tarzi. degil hangi doktora diyetisyene giderseniz gidin size mutlaka diyet listesine peyniri koycakdir burda onemli olan peynirin turu ve yag orani... kilo veriminde yada yag yakiminda yagli yada yarim yagli peynirler onerilmez onun yerine yag orani dusuk yada yagsiz peynirler onerilir sebebide sudur 1 gr yag 9 kaloridir dolayisiyla yagli peynir yerseniz fazla miktarda yag almis olursunuz ve kalori acigi olusturamasiniz dogrusu lor peyniri gibi az yagli peynirleri 1 porsiyon yani tahmini. 70 gram civarinda tuketmekdir...  

Biz yine de baklava yemeyelim :)) peynir maalesef oldukça kalorili. Benim kahvaltıda tarttığım en kritik şey ama faydalı da. O yüzden mutlaka yerim, yeriz. İçinde hayvansal yağ olduğu için birşeycik olmaz. Korkma. Diyetlerde tuzsuz yağsız peynir verilmesi bence o kişiye özel birazda. Tuza vücutta su tuttuğu için dikkat edilir ve sporcular için de kritik. Ama ben loru asla yiyemiyorum. Peynir yemeyeyim daha iyi :)) ihtiyacınıza göre belirlemek lazım. Diğer yemekleri tuzlu yiyip de peyniri lor yemek çok anlamlı olmaz tabi.  

yoo az yagli peynir kalorili degil ki 60 gram az yagli peynir 70 75 kalori yapiyo bu yuzdende butun diyetisyenler peyniri diyet listelerinde kullanirlar