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baju sudah terasa longgar , lingkar pinggang , lingkar perut juga berkurang tapi kenapa timbangan malah naik 1 kilo .. tadi habis kb kok timbangannya malah naik ya ...
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86 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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829 kcal
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Gord: 42,88g | Prot: 23,64g | Carbs: 97,50g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Nasi Jagung, Tempe, Kecambah, Wortel Dimasak. Jantar: Tempe, Kecambah, Wortel Dimasak. Lanches/Outros: Kacang Tanah, Perkedel Jagung. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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