|
Preciso equilibrar isso , to ingerindo pouquíssimas fibras, li que a mulher precisa de uma média de 28 g de fibras dietéticas por dia , não consigo chegar a 20 😪
|
1295 kcal
|
Gord: 47,91g | Prot: 55,00g | Carbs: 164,07g.
Café da Manhã: Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Banana, Rúcula, Aurora Queijo Prato, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Perdigão Mortadela Ouro, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Ovo Cozido, Nuggets de Frango, Arroz Branco. Jantar: Camil Arroz Parbolizado, Feijão Preto, Sadia Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Iogurte de Baunilha (Magro), Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Quaker Aveia em Flocos , Laranjas. mais...
|
|