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walking instead of basketball and weight lifting after my hernia surgery. I can see I'm losing muscle mass adding fat. can't wait to get back at it in a week or so.
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84,6 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 105,70g | Prot: 104,07g | Carbs: 35,84g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. Almoço: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Lanches/Outros: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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